素炒塔菜

素炒塔菜的做法

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素炒塔菜的做法说明

塔菜，又名乌菜、菊花菜。生活中常见的高VC绿叶菜、属于冬季时令蔬菜。塔菜含有一定的纤维素和大量碳水化合物，有一定的清热解毒的功效....烹饪的方法大多是素炒（冬菇炒塔菜、年糕炒塔菜、上汤塔菜....）....

素炒塔菜的食材和调料

塔菜
糖	克
盐	克
蒜泥

素炒塔菜的做法步骤

第1步.
塔菜4颗、放入清水中泡至10分钟去除农药残留...

第2步.
捞出控水

第3步.
塔菜掰下菜叶、再用清水泡20分钟后清洗干净....沥干水分待用

第4步.
准备蒜瓣、切成片状或者蒜泥都可以。

第5步.
起油锅烧热、加入蒜泥

第6步.
再倒入塔菜、加入适量食用盐、白糖，大火翻炒（速度要快）塔菜炒扁即刻出锅。

第7步.
装盘即可

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