1.鸡胸肉撒盐，胡椒，几滴油煎熟 2.甘蓝切碎，加入以上坚果，葡萄干和鹰嘴豆 3.沙拉汁：草莓，罗勒切碎，加入盐胡椒，橄榄油，蜂蜜和苹果醋 4.混合所有食材酱汁，翻拌均匀
这个是我的午餐分量，大约360Kcal， J先生的是这个的1.5倍。 砂糖桔换成柚子也很好吃。鸡胸肉，甘蓝也可以加点量。
