现在人们出入高级餐厅已不是什么奢侈的事情，精细化的饮食、推不掉的应酬，这些导致膳食平衡被破坏，相比于精细类粮食，杂粮更容易被肠道消化，还有改善肠道微生物菌群平衡的作用，杂粮还具有很强的饱腹感，对控制进食量、减肥瘦身大有益处。五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康，有美容养颜的作用。赶紧一起做起来吧（以下给出的食材是2人份）
备齐所有食材
洗净放入电饭煲
红枣去核入锅
加入适量纯净水（比平时煮米饭多加一点水）
按下煮饭键
香喷喷的杂粮饭出锅了，来一起吃起来吧~
杂粮不用预先浸泡，与大米同煮同熟，非常适合忙碌的上班族~