低脂水煮鸡胸肉

低脂水煮鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   将鸡胸从中间切开，使用平底中午拍打至薄厚均匀

2. 第2步.

   使用盐，黑胡椒，鸡蛋清，腌制鸡胸肉（水煮最好腌制一夜）

3. 第3步.

   将水大火煮开，放进鸡胸后马上关火，焖10分钟后取出。用手将鸡胸撕成小条