来一道 小米粥燕窝～
作用：利于脾胃，润肠，养颜排毒
材料：燕窝3-5克，小米150-200克
做法：将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖25-30分钟左右，出锅后与小米粥搅拌在一起，即可食用。
燕窝一盏，加纯净水泡发5小时左右（中间换一次水）
挑净杂质小细毛并撕成条状，放入炖盅加适量纯净水（水量为没过燕窝1cm为宜）炖煮25分钟左右
准备小米适量
小米洗净，冷水入锅上锅熬粥（熬制30分钟—1小时，煮到小米开花，变得粘稠就可以关火了）
放入数粒枸杞，盖上锅盖闷5分钟左右（喜欢吃甜的可在此时加入冰糖）
将炖好的燕窝加入小米粥中，好了可以开吃了😋
小米养胃，燕窝润燥。补气助眠，养颜排毒🌸🌸
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