不用油的美味减脂餐

不用油的美味减脂餐的做法
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不用油的美味减脂餐的食材和调料

胸肉2块
生菜半个
适量
2勺
蒸鱼豉油1勺
黑胡椒粉适量
料酒适量

不用油的美味减脂餐的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸切片,用黑胡椒粉,盐,料酒,腌上

  2. 第2步.

    洗菜,然后我的秘诀就是,锅烧热,不放水,不放油,干炒生菜!!特别好吃真的!!炒几下立马放入适量盐!蔫了以后放醋,蒸鱼豉油!出锅

  3. 第3步.

    腌好的鸡胸可以无油煎,也可以烤箱烤!煎:平底锅热了以后小火慢煎,如果快糊了就放点水。烤:烤箱220°预热10分钟,然后烤20分钟以内就可以了

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