番茄炖牛肉（无油版）适合减肥期间吃@Makin

番茄炖牛肉（无油版）适合减肥期间吃@Makin的做法步骤

1. 第1步.

   牛肉用凉水焯水

2. 第2步.

   各种菜切小块

3. 第3步.

   西红柿用料理机打成泥

4. 第4步.

   锅中放入 西红柿汁，牛肉，胡萝卜，姜末，大火煮沸后 转小火慢炖一小时

5. 第5步.

   然后放入土豆炖十分钟左右，喜欢土豆软一点的可以多炖一会，土豆熟了以后挤入 青红椒 和蒜粒翻炒均匀 就可以出锅了

6. 第6步.

   出锅啦，很美味

7. 第7步.

   高颜值 高营养 不长胖的美味

8. 第8步.

   开动吧