低卡晚餐零食～鸡米花

低卡晚餐零食～鸡米花的做法步骤

1. 第1步.

   将买来的鸡胸肉洗干净，放案板上切长条。

2. 第2步.

   将鸡肉条切丁，注意，鸡肉丁不要太小

3. 第3步.

   将鸡肉放盆中，加入盐，胡椒粉，少量烧烤粉，打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀

4. 第4步.

   搅拌好的鸡肉丁静置30分钟，腌制入味

5. 第5步.

   将肉丁裹上面包屑，如图，裹均匀即可，不用太厚

6. 第6步.

   将裹粉的鸡肉均匀的码入烤箱托盘

7. 第7步.

   将烤箱温度设定250度，时间为十分钟，这道鸡米花就OK啦。因为无油少盐，切鸡胸肉含大量蛋白质，所以这道菜是健身朋友的首选，喜欢的赶紧收藏吧