无油煎鸡胸肉

无油煎鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   将鸡胸肉切片，厚片的那种

2. 第2步.

   所以配料倒入鸡胸肉内，搅拌均匀，腌制10分钟（条件允许可能腌制长时间一点）

3. 第3步.

   然后放入不粘锅中，中火煎至鸡胸肉边泛白即可翻开另一面，煎至1分钟，转小火闷3分钟即可上锅（有柠檬可以加入柠檬汁去腥）