香蕉燕麦饼「低卡」

香蕉燕麦饼「低卡」的做法
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香蕉燕麦饼「低卡」的做法说明

永远踏在减肥的道路上……无油无糖低卡〈代替主食〉烘培🍪 香蕉燕麦饼干 (有的宝宝直接吃燕麦可能下不了口,可以试试这个方子~)减肥💪

香蕉燕麦饼「低卡」的食材和调料

即食燕麦片200克
鸡蛋1⃣️个
低脂纯牛奶(或普通纯牛奶50克
香蕉2⃣️根

香蕉燕麦饼「低卡」的做法步骤

  1. 第1步.香蕉燕麦饼「低卡」的做法步骤 第1步

    两根香蕉「压扁」➕鸡蛋➕牛奶

  2. 第2步.香蕉燕麦饼「低卡」的做法步骤 第2步

    搅呀搅。搅拌均匀

  3. 第3步.香蕉燕麦饼「低卡」的做法步骤 第3步

    加入燕麦 (如果可以加一些坚果也是可以的,不加也行)在搅拌均匀

  4. 第4步.香蕉燕麦饼「低卡」的做法步骤 第4步

    烤盘垫吸油纸,按出自己想要的形状〈我的是长方形〉烤箱预热上下火180度烤30分钟,如果想要上色均匀,烤好翻面在烤个10到15分钟☺️开心就好

  5. 第5步.香蕉燕麦饼「低卡」的做法步骤 第5步

    出炉,切小段,装盒~嗯~外酥里嫩,越嚼越香,淡淡的🍌味~完美~

  6. 第6步.香蕉燕麦饼「低卡」的做法步骤 第6步

    放在小便当中~ 完美的一天开始了💪加油。

小贴士

ps:香蕉燕麦饼干,早上和中餐适当搭配吃点,饱腹感十足,大概60卡左右……但不要贪杯哟😄🍪建议3天左右吃完

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