燕麦红薯粥

燕麦红薯粥的做法
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燕麦红薯粥的做法说明

食谱名:燕麦红薯粥
参考月龄:12个月以上
今天我用燕麦、红薯和玉米做了一款粥,这三种食材都含有丰富的膳食纤维,尤其是燕麦,简直就是通便的高手,解决宝宝便秘妥妥的!

燕麦红薯粥的食材和调料

玉米20克
红薯20克
生燕麦片10克
宝宝粥米40克

燕麦红薯粥的做法步骤

  1. 第1步.燕麦红薯粥的做法步骤 第1步

    准备食材:玉米20克,红薯20克,生燕麦片10克,宝宝粥米40克。

  2. 第2步.燕麦红薯粥的做法步骤 第2步

    生燕麦片清水浸泡20分钟。 »燕麦浸泡后,煮出来会更加软糯哦~!

  3. 第3步.燕麦红薯粥的做法步骤 第3步

    红薯切丁。 »妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定红薯丁的大小哦。

  4. 第4步.燕麦红薯粥的做法步骤 第4步

    玉米粒对半切。 »玉米颗粒比较大,给宝宝吃建议切成小丁更好哦。

  5. 第5步.燕麦红薯粥的做法步骤 第5步

    将洗净的宝宝粥米和生燕麦片倒入锅中。

  6. 第6步.燕麦红薯粥的做法步骤 第6步

    继续倒入红薯丁和玉米丁。

  7. 第7步.燕麦红薯粥的做法步骤 第7步

    锅中倒入500毫升清水。 »妈妈们尽量一次性把水加足,这样煮出来的粥不会粥水分离,口感更好哦!

  8. 第8步.燕麦红薯粥的做法步骤 第8步

    大火滚煮30分钟。

  9. 第9步.燕麦红薯粥的做法步骤 第9步

    煮好啦!

  10. 第10步.燕麦红薯粥的做法步骤 第10步

    完成啦~红薯和玉米都是自带甜味的,所以不加调料也很好吃哦,一口吃到嘴里香甜软糯,还能暖胃哦!

小贴士

●玉米去衣剁碎再煮的话,10个月宝宝就可以吃喽!

●很多宝妈会问我给宝宝吃哪种燕麦好?

首先我们要看名字,确定我们买的是“燕麦片”还是“麦片”。麦片很有可能就是小麦、大麦等等,和燕麦是完全不一样的哦!接下来我们要注意的就是燕麦的配料表,一定要注意看一下,确定只有单一燕麦才可以哦。最后我们要注意的是,要学会看营养成分表,燕麦营养中最重要的就是蛋白质,所以我们要根据营养成分表来判断燕麦的蛋白质是否理想,建议蛋白质含量大于10g/100g。

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