
食谱名:燕麦红薯粥
参考月龄:12个月以上
今天我用燕麦、红薯和玉米做了一款粥,这三种食材都含有丰富的膳食纤维,尤其是燕麦,简直就是通便的高手,解决宝宝便秘妥妥的!

准备食材:玉米20克,红薯20克,生燕麦片10克,宝宝粥米40克。

生燕麦片清水浸泡20分钟。 »燕麦浸泡后,煮出来会更加软糯哦~!

红薯切丁。 »妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定红薯丁的大小哦。

玉米粒对半切。 »玉米颗粒比较大,给宝宝吃建议切成小丁更好哦。

将洗净的宝宝粥米和生燕麦片倒入锅中。

继续倒入红薯丁和玉米丁。

锅中倒入500毫升清水。 »妈妈们尽量一次性把水加足,这样煮出来的粥不会粥水分离,口感更好哦!

大火滚煮30分钟。

煮好啦!

完成啦~红薯和玉米都是自带甜味的,所以不加调料也很好吃哦,一口吃到嘴里香甜软糯,还能暖胃哦!
●玉米去衣剁碎再煮的话,10个月宝宝就可以吃喽!
●很多宝妈会问我给宝宝吃哪种燕麦好?
首先我们要看名字,确定我们买的是“燕麦片”还是“麦片”。麦片很有可能就是小麦、大麦等等,和燕麦是完全不一样的哦!接下来我们要注意的就是燕麦的配料表,一定要注意看一下,确定只有单一燕麦才可以哦。最后我们要注意的是,要学会看营养成分表,燕麦营养中最重要的就是蛋白质,所以我们要根据营养成分表来判断燕麦的蛋白质是否理想,建议蛋白质含量大于10g/100g。