无淡奶油版蘑菇浓汤

无淡奶油版蘑菇浓汤的做法
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无淡奶油版蘑菇浓汤的做法说明

家有血糖高的老人一枚,想给她做一碗低脂的蘑菇浓汤。

无淡奶油版蘑菇浓汤的食材和调料

鲜香菇100克
杏鲍菇100克
口蘑100克
平菇100克
芹菜100克
大洋半个
半根
4瓣
根据口味添加
黑胡椒根据口味添加
植物油正常炒菜的量

无淡奶油版蘑菇浓汤的做法步骤

  1. 第1步.

    各个食材洗净。蘑菇切片,芹菜切碎,洋葱切丝,大葱切小段,蒜头剥去皮。

  2. 第2步.

    热锅加油,倒入洋葱+大葱,翻炒至略微焦黄。

  3. 第3步.

    倒入芹菜粒+蒜头,翻炒一会儿。

  4. 第4步.

    倒入所有蘑菇,继续翻炒,至蘑菇发软。

  5. 第5步.

    加入没过食材的热水,盖上盖子煮约一刻钟。

  6. 第6步.

    关火,用手持式料理棒把锅里的食材打碎成泥。

  7. 第7步.

    加入适量的盐和黑胡椒,搅拌均匀。

小贴士

芹菜多煮一会儿,不然打碎了口感不好。
水多些容易打的细腻。
蘑菇可自行调整配比。
若要口感更细腻,可把汤过筛一次。

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