月子素菜菜谱《浓汤魔芋煮丝瓜》

月子素菜菜谱《浓汤魔芋煮丝瓜》的做法
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月子素菜菜谱《浓汤魔芋煮丝瓜》的做法说明

浓汤魔芋煮丝瓜
营养功效:通经下乳,润肠排毒;
丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰、行血脉、下乳汁等功效;
魔芋丝具有净化血液,去脂瘦身,润肠通便、降血糖等的功效;

月子素菜菜谱《浓汤魔芋煮丝瓜》的食材和调料

丝瓜200克
魔芋80克
胡萝卜20克
木耳10克
10克
胡麻油3克
2克
胡椒粉1克

月子素菜菜谱《浓汤魔芋煮丝瓜》的做法步骤

  1. 第1步.月子素菜菜谱《浓汤魔芋煮丝瓜》的做法步骤 第1步

    1、把所需要的原材料准备好;(原材料有丝瓜,胡萝卜,魔芋,水发黑木耳,生姜)

  2. 第2步.月子素菜菜谱《浓汤魔芋煮丝瓜》的做法步骤 第2步

    2、把原材料切配好清洗干净,丝瓜切成大小均匀的滚刀块,魔芋清洗干净,黑木耳摘洗干净,胡萝卜切成花片,姜切成姜甲片备用;

  3. 第3步.月子素菜菜谱《浓汤魔芋煮丝瓜》的做法步骤 第3步

    3、锅中水烧开,调入胡麻油;

  4. 第4步.月子素菜菜谱《浓汤魔芋煮丝瓜》的做法步骤 第4步

    4、倒入胡萝卜花片,魔芋和黑木耳焯水,沥干水备用;

  5. 第5步.月子素菜菜谱《浓汤魔芋煮丝瓜》的做法步骤 第5步

    5、锅烧热,调入胡麻油,煸香姜甲片;

  6. 第6步.月子素菜菜谱《浓汤魔芋煮丝瓜》的做法步骤 第6步

    6、倒入丝瓜块炒匀;

  7. 第7步.月子素菜菜谱《浓汤魔芋煮丝瓜》的做法步骤 第7步

    7、加入鲜浓汤烧开,浓汤可以是骨头汤,也可是鱼汤,可以提前熬好;

  8. 第8步.月子素菜菜谱《浓汤魔芋煮丝瓜》的做法步骤 第8步

    8、加入焯过水的原材料,稍煮;

  9. 第9步.月子素菜菜谱《浓汤魔芋煮丝瓜》的做法步骤 第9步

    9、调入少许的盐和胡椒粉即可;

  10. 第10步.月子素菜菜谱《浓汤魔芋煮丝瓜》的做法步骤 第10步

    10、把做好的菜品均匀的装在盘子当中,突出主料,胡萝卜花片摆面。

小贴士

注意事项
1、浓汤可选择鱼浓汤,有利于下乳;
2、魔芋选择魔芋丝,并且要焯水;
3、这道菜要加姜片,平衡菜的整体属性;
4、月子餐的口味不可过重;

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