
2019.2.22
羊蝎子低脂肪、低胆固醇、高蛋白,富含钙质,易于吸收,有滋阴补肾,美颜壮阳功效,味道鲜美。有“补钙之王”的美誉。
趁着冬日还未过去,收拾下冰箱,炖个羊蝎子,改善下伙食,用料比较多,我有拍下来方便大家购买和参考用量,因为晚上我不吃饭,羊蝎子冷藏解冻后,分500g只做一顿,这是一个人的量。
| 羊蝎子 | 1—2斤 |
| 大葱、姜、蒜 | 半段/2-3片/1瓣 |
| 洋葱 | 半个 |
| 小葱 | 1小颗 |
| 香菜 | 若干(如图) |
| 八角 | 1个 |
| 花椒 | 如图 |
| 桂皮 | 小半块 |
| 草果 | 1个 |
| 白芷 | 1片 |
| 良姜 | 1丢丢 |
| 小茴香 | 如图 |
| 生抽 | 2勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 料酒 | 3勺 |
| 盐 | 适量 |
| 冰糖 | 5颗 |
| 红糖 | 10克 |
| 郫县豆瓣酱 | 1小勺(爱吃辣可多放) |
| 红腐乳 | 1块 |
| 丁香 | 5粒 |
| 香叶 | 2片 |
| 黄豆酱 | 1勺 |

羊蝎子冷水泡1-2小时,有时间多泡几个小时,多换几次血水,我是下班回来没时间,只泡了1.5小时,放入锅中,加几片姜,大葱段,料酒(这些用量自己适量加一点就可以,不是参考用量所指),一起煮,可去膻味,中间不停撇去血沫。

大约煮15-20分钟,血沫基本没有,羊蝎子捞出来。

准备用料如图

郫县豆瓣酱+红腐乳混合压碎。

香菜和洋葱用量

起锅烧油,加香菜和洋葱,小火炒2-3分钟,炒出香味(可以凑近闻下),盛出(用铲子压着菜盛,使炒香的油可以尽可能多的流入锅中)。

炒香的油加入所有香料和葱姜蒜,小火炒香,可适量再加一点点油。

倒入腐乳,继续炒一会。

加清水或煮过羊蝎子的水,倒入炒过的洋葱,香菜。

加入羊蝎子。

加冰糖,红糖。

加料酒,生抽,老抽。

白胡椒粉,盐。

小葱结

倒入高压锅中,选择"牛羊肉档"我的锅40分钟好,口味适中。

好了盛出,追求完美可以洒点白芝麻,香菜,小葱,色彩更好看,大🐱不能吃太辣,我放的郫县豆瓣酱很少,所以是一丢丢,当然爱吃辣的,放一块口感会更好。 我们一起不断学习,嘿嘿~
1.有问题可留言,用量如图参考。
2.如不用高压锅,同样使用大锅炖,只是时间长罢了,步骤14中小火炖1.5小时即可。