
银耳不但功效很多,是一个非常好的滋补之品,被称为“平民燕窝”。重要是非常好吃,口感超级棒,尤其是煮的软糯的时候,一口下去,那滑顺的口感更是让人爱释口。

皂角米加水浸泡12小时,需要提前一天泡发备用,泡发后可涨大2~3倍

桃胶也加水浸泡12小时,需要提前一天泡发备用,泡发后可涨大10倍左右,由于桃胶含有许多杂质,泡发后挑去,多洗几遍就干净嘞(洗的时候要有耐心噢⊙∀⊙)

银耳浸泡1个小时左右,泡软即可

👆

泡发好之后,洗净,去蒂,然后在撕成小块备用

银耳准备好嘞

泡发好的桃胶洗净备用

三种食材都洗好嘞✌

将皂角米倒入炖皿中

再将桃胶倒入炖皿中

再倒入银耳

最后放入红枣

红枣放好了之后,倒入水,放入炖锅中隔水炖两个小时

开炖啦✌最后再放入冰糖调味,在放枸杞子(放多少冰糖看个人喜好噢喜欢甜的就多放点哈)

在炖期间,可以将草莓🍓橙子🍊还有猕猴桃切丁备用

炖好了之后盛一碗到碗里最后再放上切好的水果

胶原蛋白满满😄女性de最爱👏

😋口水都流下来了😄

嘿嘿
1⃣莲子又名皂角米。果实粘稠,色泽晶莹,口味鲜美富含胶原蛋白,蛋白质、藻角质、氨基酸。雪莲子有祛痰、降血压、养颜美容的食品。
2⃣桃胶是一种浅黄色透明固体天然树脂,桃胶又名桃油,日常生活中并不多见,但它是一款具有良好养生保健的食品
【注意】桃胶虽然老少咸宜,但是孕妇和经期的姑娘可绝对不能贪嘴吃哦!爱美的人士记住,常吃桃胶可以排毒养颜哦。