盐烤多春鱼--减脂蛋白

盐烤多春鱼--减脂蛋白的做法
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盐烤多春鱼--减脂蛋白的做法说明

如果你跟33一样喜欢鱼籽的味道,那么富含蛋白质,低脂低热量的多春鱼,绝对是最好的选择!盐烤!是最快手的方法哦!

盐烤多春鱼--减脂蛋白的食材和调料

多春鱼6条
柠檬半个
2克
橄榄油1勺
料酒3勺

盐烤多春鱼--减脂蛋白的做法步骤

  1. 第1步.盐烤多春鱼--减脂蛋白的做法步骤 第1步

    秋刀鱼解冻后,倒入料酒,葱姜蒜及柠檬汁,腌制15分钟;

  2. 第2步.盐烤多春鱼--减脂蛋白的做法步骤 第2步

    铺在锡纸,油刷轻轻的刷一下橄榄油,撒盐和黑胡椒粒,200°双面烤20分钟;

  3. 第3步.盐烤多春鱼--减脂蛋白的做法步骤 第3步

    出炉,巨好吃哈哈哈!

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