牛油果虾仁意面—改良版

牛油果虾仁意面—改良版的做法
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牛油果虾仁意面—改良版的做法说明

从热量上来讲,这并不全是一道合格的减脂餐,但是对于钟爱牛油果的小伙伴,算是个改良版的主食噢!优质的蛋白质+优质油脂+低GI碳水,解馋优选!

牛油果虾仁意面—改良版的食材和调料

牛油果2个
意大利面25g
6只
牛奶120ml
玉米笋2根
橄榄油1勺
胡椒粒5克

牛油果虾仁意面—改良版的做法步骤

  1. 第1步.牛油果虾仁意面—改良版的做法步骤 第1步

    原材料们,牛奶替代奶油

  2. 第2步.牛油果虾仁意面—改良版的做法步骤 第2步

    先把意面提前煮好捞出备用,玉米笋是刚好家里有,可放可不放

  3. 第3步.牛油果虾仁意面—改良版的做法步骤 第3步

    牛油果切块和牛奶一起放入料理机

  4. 第4步.牛油果虾仁意面—改良版的做法步骤 第4步

    打碎

  5. 第5步.牛油果虾仁意面—改良版的做法步骤 第5步

    放入橄榄油烧热,放蒜

  6. 第6步.牛油果虾仁意面—改良版的做法步骤 第6步

    煸出蒜香放虾,虾提前剥好,虾背挑线

  7. 第7步.牛油果虾仁意面—改良版的做法步骤 第7步

    倒入料理机处理好的牛油果牛奶,和意面,小火煮3分钟左右,避免粘锅,多翻几次

  8. 第8步.牛油果虾仁意面—改良版的做法步骤 第8步

    撒盐收汤出锅!在撒些黑胡椒或罗勒粉,美味

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