「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍

「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法
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「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法说明

阶段晋级,这个月荣升成了☝️孕妇!作为儿科医生的公公👨‍⚕️建议孕期饮食要均衡,什么都吃。那么这道早餐将非常适合咯,里面有富含脂肪和蛋白质的芝士和培根🥓,孕妇🤰必吃的鸡蛋🥚,富含维生素的胡萝卜🥕、青椒和番茄🍅,那是非常的五颜六色!OK,开做!

「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的食材和调料

鸡蛋2枚
青椒一点
番茄一点
马苏里拉芝士5g
胡萝卜一点
蕃茄酱根据个人口味
TABASCO一点
培根🥓1/5片

「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤

  1. 第1步.「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤 第1步

    如图备菜,当然除了鸡蛋🥚,都用不完,这个时候老公就发挥作用了!哈哈😄

  2. 第2步.「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤 第2步

    将食物都切成如图大小的小丁

  3. 第3步.「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤 第3步

    让蛋液和配料充分搅拌

  4. 第4步.「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤 第4步

    热锅,倒一点点油!这是我炒鸡喜欢的锅,很便宜,在阿拉斯加买的!21美金💲,很重的铸铁锅,给大家安利🤓

  5. 第5步.「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤 第5步

    锅微微热后,将蛋液倒入

  6. 第6步.「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤 第6步

    中小火炒蛋,毕竟这个时候还是吃全熟的好 PS:个人喜欢吃里面有点生的

  7. 第7步.「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤 第7步

    将炒好的蛋赶至锅边沿,准备塑形成卷

  8. 第8步.「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤 第8步

    如图,等待⌛️火一定不能大

  9. 第9步.「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤 第9步

    利用铲子,翻转蛋卷,让四面都烫到

  10. 第10步.「孕期好营养」Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤 第10步

    出锅,挤上番茄酱,淋一点TABASCO的辣椒🌶️水!不要太美味

小贴士

注意全过程用中小火,不然蛋容易熟的太快

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