想多吃 又怕胖 只能把低脂低糖高蛋白的东西混到一起吃 不知道热量多少 味道是好的
用脂肪含量高一点的牛奶加上原味厚实的酸奶做的引子 炖锅酸奶模式八小时 早上完美的酸奶就完成了
厚实的 像豆腐……
微波炉加热的红薯 也可以烤箱烤烤
红薯打底 撒酸奶 撒每日坚果
还可以放麦片 香蕉 蓝莓 蜂蜜 看心情 看心情
