春节过去了，露肉还会远吗！积累一冬天的脂肪，是时候燃烧了！因为在上班，所以准备都是快手便当～减脂周期为6周，所以第一周需要戒淀粉～
主菜：龙利鱼 虾仁 豌豆 鸡蛋 水果：牛油果 小番茄
主菜：牛排+蔬菜 腐竹拌青笋 鸡蛋 水果：橘子 小番茄
主菜：炒时蔬 茼蒿拌鸡丝 水果：牛油果 小番茄 蓝莓
主菜：鸡肉 虾仁蔬菜（沙拉沙拉酱可以用油醋汁或无糖酸奶代替） 水果：草莓 蓝莓
主菜：龙利鱼+时蔬 鸡蛋 水果：橙子 草莓 蓝莓
早餐最好搭配一个鸡蛋，减少饥饿感
上午下午饿了可以加餐：无糖酸奶，一片全麦面包或低糖水果
晚饭我吃的是代餐奶昔
PS：减肥三分靠动，七分靠吃～很多人觉得做饭很麻烦，作为上班族，我选择的都是很容易可以买到的蔬菜和肉类，制作也比较简单迅速。回家可以边看剧，边把第二天要用的菜择好，早上起来，一个平底锅煎肉炒菜，一个小锅烧水烫菜，半小时搞定～