
很喜欢吃辣子鸡,然而鸡肉需要油炸,对控制身材很不友好。看了一些菜谱,经过一点改动,把传统油炸鸡肉换成空气炸锅,不但不用油炸,还能逼出鸡腿肉本身的油。
| 鸡腿肉(去皮去骨) | 4块 切1厘米见方小块 |
| 腌料: | |
| 淀粉 | 1大勺/汤匙(15ml) |
| 盐 | 1小勺/茶匙(5ml) |
| 米酒 | 1大勺/汤匙(15ml) |
| 白胡椒 | 1/2小勺/茶匙(2.5ml) |
| 酱油 | 1大勺/汤匙(15ml) |
| 姜片 | 2-3片 |
| 葱(切丝) | 1根 |
| 炒制用料 | |
| 干花椒(整粒) | 2大勺/汤匙 |
| 干辣椒(切段) | 5个 |
| 干辣椒(完整) | 50个 |
| 姜(切片) | 4片 |
| 葱(切碎) | 1根 |
| 熟花生 | 1/3杯(40克) |
| 白砂糖 | 1/2小勺/茶匙(2.5ml) |
| 米酒 | 1/2大勺/汤匙(7.5ml) |
| 香油/芝麻油 | 1大勺/汤匙(15ml) |
| 葱花,芝麻 | 装饰用,可不加 |

把鸡腿肉切成一口大小(1.5厘米左右)。把切好的鸡肉放入碗或者保鲜袋中,加入所有腌料,用手抓均匀。腌制10-30分钟。同时准备炒制用料。

空气炸锅预热,180摄氏度(360华氏度)。预热完成后在篮子里喷上一些油,然后放入腌制好的鸡肉,可以在鸡肉上喷一些油,防止粘连。炸20-25分钟。(喜欢吃软又多汁的炸20分钟就好,喜欢吃干一点鸡肉的炸25分钟)期间注意大概每6、7分钟翻动一下鸡肉并且观察一下。(空气炸锅不同时间也不同,所以观察很重要,炸到自己喜欢的状态)

鸡肉炸好后放在一边,开始炒制。 把锅中火烧热,然后加入10-15ml的油,加花椒与干辣椒段炒制出香味。(热锅冷油,否则花椒会糊)
加入剩下的干辣椒,葱、姜和花生,继续炒大概一分钟。
然后加入炸好的鸡肉翻炒几下。撒糖,加米酒与香油,翻炒均匀即可出锅。

装盘,撒上芝麻和葱花!

还可以加蔬菜!只要是不怎么出水的蔬菜都可以炒进去,我加了西芹。还可以加洋葱,香菜之类的。加蔬菜的话把菜在炒香花椒之后下锅,记得多撒上一搓盐。