减脂期的美味营养早餐🥣
1、南瓜去皮切片,蒸二十分钟。 2、吐司不放油煎一会儿。 3、放一点点油煎鸡蛋,小火,煎一面,一会儿之后关火盖锅盖焖一下,这样蛋黄流心又不会太生。 4、南瓜蒸出来捣碎抹在吐司上,摆盘即可。
煎鸡蛋要小火,焖一小会儿