
喜欢 吃土豆的可以尝试这个菜谱,可乐饼里面加的是我喜欢吃的火腿丁,葱花,喜欢别的蔬菜的也可以加别的配菜,只要切碎就行了,个人觉得沾着番茄沙司更好吃,番茄沙司我的最爱。
因为最近在减脂,所以做了这个菜谱,我用了330g的土豆,一共做了五个饼,一个饼的热量 是55卡左右,减肥期间可以代替部分主食。
不减肥 的 宝们 可以在里面加入 芝士碎 或者黄油,味道会更棒。
| 土豆 | 330g |
| 火腿丁 | 适量 |
| 小葱 | 两根 |
| 盐 | 3克 |
| 辣椒粉 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 面粉 | 适量 |
| 鸡蛋液 | 60g(约一个) |
| 面包糠 | 适量 |
| 塔塔酱 | |
| 黄瓜丁 | 少许 |
| 洋葱丁 | 少许 |
| 低脂沙拉酱 | 少许 |
| 熟鸡蛋 | 半个 |
| 柠檬 | 半个 |
| 包包菜 | 几片 |

土豆切块,加水煮熟

煮熟后捞出碾碎

加入火腿丁,葱花,盐,黑胡椒,辣椒粉 搅拌均匀

取一块捏成饼状

饼分别裹上面粉,鸡蛋液,面包糠

烤箱 上下火 190度 烤20 分钟

制作塔塔酱:半个熟鸡蛋碾碎,加入洋葱丁、黄瓜丁、低脂沙拉酱、柠檬皮、柠檬汁 再准备番茄沙司

开吃啦

沾番茄沙司更好吃