
减脂低热量餐👩🍳
减肥必备
emm又是一次看过去没什么食欲的减肥餐😅

把紫薯刮皮洗干净后切半

切半后放到蒸锅里蒸

把鸡蛋打散依次加入面粉搅拌再加牛奶搅拌

放到煎饼铛或不粘锅里呲呲呲 鸡蛋饼煎完之后 平铺放凉

把蒸熟的紫薯用勺子碾压成紫薯泥 太干的话可以加点牛奶

把紫薯泥平铺放到鸡蛋饼上 然后卷卷卷

最后根据自己的喜好 爱切成什么形状就切啥样 就大功告成啦
1、用锅煎鸡蛋饼的时候,要锅热油冷,这样子鸡蛋饼容易成型。
2、用刀切紫薯卷的时候,每切一次记得抹掉刀上沾到的紫薯泥,不然会黏到下一片的紫薯卷上。