淡蛋'暑味

淡蛋'暑味的做法
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淡蛋'暑味的做法说明

减肥与美食皆不可或缺!
把自己的爱与责任 ,融合在烹饪之中。

淡蛋'暑味的食材和调料

鸡蛋2个
香蕉一根
紫薯小的三个
白面白片4片
伊利原味酸奶100g
芝麻5-10克

淡蛋'暑味的做法步骤

  1. 第1步.淡蛋'暑味的做法步骤 第1步

    将紫薯蒸熟后去皮,压成泥,把酸奶分三次量不断倒入搅拌

  2. 第2步.淡蛋'暑味的做法步骤 第2步

    将面包片边缘切开,留下中间;

  3. 第3步.淡蛋'暑味的做法步骤 第3步

    将面包片置于平底锅中热一下,会更加松软,口感愈佳(也可以煎熟面包条,吃起来脆脆又可口)

  4. 第4步.淡蛋'暑味的做法步骤 第4步

    用擀面棒或者其他工具将热过的面包片压平

  5. 第5步.淡蛋'暑味的做法步骤 第5步

    将酸奶拌好的紫薯均匀的铺在压平的面包片中

  6. 第6步.淡蛋'暑味的做法步骤 第6步

    放入一截香蕉,仿若卷寿司那般将其卷起来

  7. 第7步.淡蛋'暑味的做法步骤 第7步

    鸡蛋味道的面包卷做法☞将两个鸡蛋打碎充分搅拌,将面包片置于蛋液中充分吸取蛋汁

  8. 第8步.淡蛋'暑味的做法步骤 第8步

    预热平底锅后刷上芝麻油,以防粘锅,煎至双面变黄可以出锅

  9. 第9步.淡蛋'暑味的做法步骤 第9步

    也是平铺酸奶拌好的紫薯后置入一截香蕉,切块摆盘开吃!

小贴士

首先,紫薯酱可以用牛奶(喜欢甜味的放全职牛奶,想要低卡的则放脱脂)代替酸奶,奶越多越稀。
其次,煎面包片的时候用小火~中火就ok 不然容易糊。
最后,人间美味是清欢,食材烹饪与人享。

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