简单好做的健康主食—玉米面饼

简单好做的健康主食—玉米面饼的做法
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简单好做的健康主食—玉米面饼的做法说明

玉米面是很健康的食材,但注意不要买转基因的,超市里卖的大多是转基因的,我这个是农村亲戚送的。

吃惯了白米白面的都市人,时常吃一点杂粮是很有好处的。

这个饼无糖少油,是比较健康的主食,而且操作全程不用手接触,非常简便,可以搭配汤类的菜一起吃。

简单好做的健康主食—玉米面饼的食材和调料

玉米
面粉
酵母

简单好做的健康主食—玉米面饼的做法步骤

  1. 第1步.简单好做的健康主食—玉米面饼的做法步骤 第1步

    细玉米面、一点白面、一点点酵母,拌匀

  2. 第2步.简单好做的健康主食—玉米面饼的做法步骤 第2步

    加凉水,至没有疙瘩、比较粘稠的状态,盖盖子发酵。天热就时间短一点,天冷就时间长一点,没有什么具体要求,发好了表面会有很多气泡,这时不要动它。

  3. 第3步.简单好做的健康主食—玉米面饼的做法步骤 第3步

    平底锅大火烧热后改小火,倒一点油,晃动锅使油均匀铺平锅底

  4. 第4步.简单好做的健康主食—玉米面饼的做法步骤 第4步

    将糊糊用锅勺直接舀入锅中,切记不要搅拌

  5. 第5步.简单好做的健康主食—玉米面饼的做法步骤 第5步

    盖锅盖焖一小会

  6. 第6步.简单好做的健康主食—玉米面饼的做法步骤 第6步

    饼底变硬微黄的时候,倒入水,水的量大概到饼的高度的1/3至1/2,迅速盖盖

  7. 第7步.简单好做的健康主食—玉米面饼的做法步骤 第7步

    水的量

  8. 第8步.简单好做的健康主食—玉米面饼的做法步骤 第8步

    水烧干后开锅盖,关火,用锅的余温再烙一会,因为这时饼底还有点软

  9. 第9步.简单好做的健康主食—玉米面饼的做法步骤 第9步

    装盘

  10. 第10步.简单好做的健康主食—玉米面饼的做法步骤 第10步

    享用

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