减肥食谱第三天

减肥食谱第三天的做法
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减肥食谱第三天的做法说明

今天给姐姐做了辣椒鸡丁拌面🍜。 自己做了红豆薏米莲子粥。 鸡蛋西红柿。 还有昨天剩的紫薯和煎了鸡胸肉。 配了小番茄🍅 看着很多其实没吃那么多

减肥食谱第三天的食材和调料

鸡蛋
西红柿
胸肉
辣椒
紫薯
红豆薏米莲子

减肥食谱第三天的做法步骤

  1. 第1步.减肥食谱第三天的做法步骤 第1步

    鸡蛋炒个西红柿🍅少放盐和糖

  2. 第2步.减肥食谱第三天的做法步骤 第2步

    鸡胸肉先用料酒和酱油蚝油腌制一个半小时 少油煎一下 配了一个辣椒🌶️无辣不欢

  3. 第3步.减肥食谱第三天的做法步骤 第3步

    还是薏米红豆莲子粥

  4. 第4步.减肥食谱第三天的做法步骤 第4步

    姐姐的鸡肉辣椒拌面卤

  5. 第5步.减肥食谱第三天的做法步骤 第5步

    贼香

  6. 第6步.减肥食谱第三天的做法步骤 第6步

    当当当当~开饭

小贴士

喝了一碗粥已经饱啦 鸡胸肉特别好吃哟

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