所有不控制饮食的锻炼都是在变壮。变壮。壮。😂春天来啦……水煮菜吃起来，瑜伽练起来
水煮菜➕吐司一片➕拿铁☕️ ｛食材：2只香菇、半个青椒、8只虾仁、少量圆生菜～全部热水焯熟，虾仁要提前加点料酒和盐拌一下去腥 ｛调汁：一勺醋、一勺蚝油、半勺蒸鱼豉油、一勺泰式甜辣酱、几滴香油、少许黑胡椒碎～浇上去吧
个人觉得得先少吃，减少热量摄入，瘦了一些之后继续控制饮食➕锻炼才是保持身材的王道～
