12月+宝宝辅食之豌豆肉末煎饼

12月+宝宝辅食之豌豆肉末煎饼的做法
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12月+宝宝辅食之豌豆肉末煎饼的做法说明

随着小蔓月龄慢慢增加,她对食物的口感也越来越挑剔了,经常对我们大人的食物表示很感兴趣。
单一的食材已经满足不了她了,所以我经常搭配几种食材一起做。
这道豌豆肉末煎饼,里面包含了蔬菜、肉、鸡蛋、面粉和核桃油,营养丰富,宝宝又爱吃哦。

12月+宝宝辅食之豌豆肉末煎饼的食材和调料

鸡蛋1个
豌豆30克
里脊肉20克
低筋面粉80克
西兰花1朵
香菇1朵
2勺
食盐一丢丢

12月+宝宝辅食之豌豆肉末煎饼的做法步骤

  1. 第1步.12月+宝宝辅食之豌豆肉末煎饼的做法步骤 第1步

    香菇、豌豆、西兰花、肉末洗净待用,西兰花取绿色部分。

  2. 第2步.12月+宝宝辅食之豌豆肉末煎饼的做法步骤 第2步

    香菇、西兰花焯水,切小丁

  3. 第3步.12月+宝宝辅食之豌豆肉末煎饼的做法步骤 第3步

    豌豆焯水,剥掉外壳

  4. 第4步.12月+宝宝辅食之豌豆肉末煎饼的做法步骤 第4步

    鸡蛋打散,将面粉、肉末、西兰花、香菇、豌豆倒入打好的鸡蛋液中。

  5. 第5步.12月+宝宝辅食之豌豆肉末煎饼的做法步骤 第5步

    搅拌均匀,可适当加入一点食盐调味

  6. 第6步.12月+宝宝辅食之豌豆肉末煎饼的做法步骤 第6步

    锅里加一勺核桃油,开小火,取一勺混合的豌豆鸡蛋液摊成小饼形状。

  7. 第7步.12月+宝宝辅食之豌豆肉末煎饼的做法步骤 第7步

    待两面金黄后盛出,完成!

小贴士

豌豆焯水后需要把外皮剥掉,一是口感会更软,二是外皮不易消化,宝宝更适合只吃里面的肉。剥的时候一只手只要掐出一个小洞,另一只手一挤就能把皮挤掉,并没有很麻烦。

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