有没有一个时候 下班想吃点清淡的 但是又不是不吃 因为不吃会很饿 最好是健康蔬菜爆表还让人可以满足的~这就是我的下班沙拉~欢迎尝试鸭!
第一部 洗干净我们的食材 先洗再切 蔬菜切好放在菜篮备用 一般西兰花的根部比较硬可以切掉 紫甘蓝手撕或切都可以 切的话切西瓜一样切会比较好看 煮一个水煮蛋(这个怎么看熟没熟对我还是个迷) 并切成片
我喜欢热水过一下西兰花 也可以不过热水直接摆盘 由于没生菜我用小青菜放在盆底 蔬菜一边一份 中间摆好水煮蛋
燕麦和牛奶混合 嘻嘻 这个燕麦是昨天联华搞活动买的 很划算 13块钱400g 强推这个牛奶噢 是metro可以回购的一个 9.9元 开封后冰箱三天 将混合好的燕麦粥放奶锅煮一下 微微发泡 关火
1.最后摆上黄油和沙拉酱 放黄油奶味会重一点 我用的是lurpak的小盒装黄油
2.沙拉酱喜欢的可以在蔬菜下面也涂一点
3.煮水煮蛋要久一点!不要心急! 很简单啦 但是比较方便 适合下班一个人开心地吃掉哈哈哈哈哈😄