春日鸡胸包菜卷（春日减脂餐）【太阳谷食谱】

春日鸡胸包菜卷（春日减脂餐）【太阳谷食谱】的做法步骤

1. 第1步.

   食材准备

2. 第2步.

   鸡胸肉切成末

3. 第3步.

   做鸡肉松，先预煮，把酱油，清酒，味淋，汤汁一起倒入锅内煮沸。

4. 第4步.

   放入鸡肉末搅拌炖煮，有浮沫用勺子过滤。

5. 第5步.

   炖5分钟左右捞起，将鸡肉松和汤汁分离。

6. 第6步.

   将经过一次炖煮的鸡肉松，放入追加调料的酱油，清酒，味淋和糖一起入锅加热

7. 第7步.

   这次煮到汁水基本收干。

8. 第8步.

   包菜叶子每一片微波炉中高火700W1分钟

9. 第9步.

   用刀去掉包菜硬的茎

10. 第10步.

    把鸡肉松放叶子内

11. 第11步.

    用包菜叶包起来

12. 第12步.

    再在上面放一片午餐肉

13. 第13步.

    用绳子或涝水后的小葱，来系包菜卷。

14. 第14步.

    吃时用微波炉加热，风味更加！