花菜”米”鸡肉亲子丼

花菜”米”鸡肉亲子丼的做法步骤

1. 第1步.

   将鸡肉皮朝下 不用放油煎至皮煎黄

2. 第2步.

   下油炒香洋葱和蔬菜(生酮可不吃豆子)有条件的可以加一个高汤块(喃猫的方子)

3. 第3步.

   英国超市有很多速冻食材，所以就偷懒用冷冻的洋葱和青豆啦

4. 第4步.

   加一勺生抽

5. 第5步.

   一勺味淋 (用料酒的话可以适当加糖,因为味淋有甜味就不再加糖了)

6. 第6步.

   加入鸡肉

7. 第7步.

   倒入打散的鸡蛋，葱花可以最后加也可以打在蛋里面 看个人喜好

8. 第8步.

   加点黑胡椒提味关上锅盖闷3分钟左右就可以出锅了

9. 第9步.

   我买的花椰菜米是分袋的 在微波炉打四分钟就可以了，也可以自己买花菜做

10. 第10步.

    把打好的花菜米放在碗底，出锅!