速成粗粮早餐：三色藜米蔬菜饭团（15-20分钟）

速成粗粮早餐：三色藜米蔬菜饭团（15-20分钟）的做法步骤

1. 第1步.

   周末做法： 三色藜米淘洗干净，浸泡一个小时后，小火煮15分钟。 糯米浸泡三小时后，上锅蒸40分钟。

2. 第2步.

   懒人做法： 藜米淘洗干净，放入电饭煲，加水（多点）&糯米下班回家就淘洗干净，侵泡三小时。 睡前把电饭煲蒸格铺上吸油纸，放入泡好糯米，预约第二天早上蒸煮。(这时电饭煲里面是藜米，蒸格是糯米)

3. 第3步.

   第二天早上起来藜米和糯米都分别熟了。藜米过滤水后备用

4. 第4步.

   胡萝卜去皮，香菇淘净，切成小段

5. 第5步.

   香菇和胡萝卜切成丁 (特别推荐绞肉机，太好用了，什么颗粒状的都可以弄！淘宝京东都有，100+就可以买一个)

6. 第6步.

   玉米粒洗净和香菇胡萝卜末备用

7. 第7步.

   炒锅放少许油，油热后，将胡萝卜香菇丁、玉米放入锅内翻炒，加入适量酱油、盐、姜粒，胡椒面。待半熟状态倒入藜米翻炒，起锅时将香葱末放入。乘盘备用。

8. 第8步.

   将上述材料和熟糯米充分均匀混合

9. 第9步.

   揉成小团，美味的藜米蔬菜粗粮饭团就弄好了！