田园虾米粥

田园虾米粥的做法
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田园虾米粥的做法说明

我家孩子不挑食,不过他特别喜欢胡萝卜和青豌豆,大概是因为这2种食材颜色比较鲜艳吧。胡萝卜里的胡萝卜素对眼睛有保护作用,青豌豆富含赖氨酸,跟大米熬粥,正好可以起到与蛋白质互补的作用。家里还有一些姐姐带回来的干虾仁,用来熬粥特别的鲜,春天多吃一些虾仁之类还能补钙

田园虾米粥的食材和调料

大米100克
豌豆80克
胡萝卜1个
虾米25克
一小块
适量
适量

田园虾米粥的做法步骤

  1. 第1步.田园虾米粥的做法步骤 第1步

    大米淘洗2次后放没过大米的水浸泡半小时

  2. 第2步.田园虾米粥的做法步骤 第2步

    干虾仁用温水泡10分钟左右

  3. 第3步.田园虾米粥的做法步骤 第3步

    胡萝卜去皮,切成跟青豌豆差不多大的小颗粒,烧一锅热水,放入青豌豆和胡萝卜丁焯水2分钟煮熟透捞出

  4. 第4步.田园虾米粥的做法步骤 第4步

    生姜去皮切成丝,就着煮过胡萝卜丁的水,放入姜丝和泡过的虾仁煮2分钟,让虾仁去腥

  5. 第5步.田园虾米粥的做法步骤 第5步

    换水烧开,放入泡好的大米煮10分钟左右,煮的过程中要时不时要翻动一下,以免糊底粘锅了

  6. 第6步.田园虾米粥的做法步骤 第6步

    大米熬到浓稠,加入青豌豆和胡萝卜丁,虾仁和姜丝一起熬5分钟

  7. 第7步.田园虾米粥的做法步骤 第7步

    大米粥熬出鲜味后,根据口味加适量的盐调味,虾仁里本身有一些咸味,不要放太多的盐

  8. 第8步.田园虾米粥的做法步骤 第8步

    食材丰富的田园虾米粥熬好后尽情享用吧

  9. 第9步.田园虾米粥的做法步骤 第9步

    3块钱能煮一大锅

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