银耳冷水泡两个小时起，撕小块，莲子百合洗净跟银耳一起放进炖盅，汤锅也行，加水炖，雪燕泡两小时，洗净杂质，银耳炖三小时了再放雪燕跟冰糖，再炖半小时就可以喝了，满满的植物胶原蛋白，常喝会变美变甜哦!
喜欢甜些的可以加多些糖，个人建议少摄入些糖，吃少些糖对皮肤好，厨友可以有时间可以取了解下抗糖，（皮肤糖化）。
