全麦红豆薏仁无油无糖欧包

全麦红豆薏仁无油无糖欧包的做法步骤

1. 第1步.

   红豆和薏仁放入干的锅，1分钟速度10打磨

2. 第2步.

   打好后，加入所有材料，设置30秒速度4-6混合，接着揉面4分30秒

3. 第3步.

   取出来，

4. 第4步.

   整圆（可以稍微借助点干粉），不锈钢盆撒点粉，放入面团，最好是密封的有盖子的，室温发酵30分钟，放到冰箱冷藏，（这个方法适合没时间的人，如果夏天可以直接发到2倍后继续下一步）

5. 第5步.

   第二天发到2倍大后，取出来按压排气，整圆，二发，

6. 第6步.

   喷点水，撒粉，割包

7. 第7步.

   烤箱提前预热250度，盖不锈钢盖子烤20分钟，接着取出不锈钢盆，220度烤5-10分，看上色决定时间。（盖不锈钢盆是为了营造蒸汽，脆脆的外皮）

8. 第8步.

   外脆里嫩