减脂版汉堡

减脂版汉堡的做法步骤

1. 第1步.

   盐胡椒粉料酒备好准备腌制，去腥味

2. 第2步.

   鸡胸肉去油脂，切块 倒入少许盐 胡椒粉 料酒。对它们进行马杀鸡（按摩）。

3. 第3步.

   把洋葱粒和玉米青豆准备好

4. 第4步.

   绞肉机闪亮登场

5. 第5步.

   把这些食材混合倒入搅拌机

6. 第6步.

   打完之后的肉泥

7. 第7步.

   加入燕麦麸皮，增强饱腹感，也可以不加 燕麦麸皮有很强的饱腹感

8. 第8步.

   煎熟肉饼

9. 第9步.

   将面包片在不粘锅上用余热烤干，有早餐吐司机的就不需要此部操作。面包热一下口感好，不容易变软，夹物不易掉

10. 第10步.

    准备好夹物，撒一点点盐就可以了。开始操作（减脂餐不用加酱料，少许盐就好了，追求味道可以加沙拉酱）

11. 第11步.

    完成，这款三明治口味有点类似于巨无霸汉堡，可能是肉饼里有洋葱，不加各种沙拉酱口味也很好，配一碗粥，或者一杯咖啡 都是很好的早餐