减肥午餐超好吃😋的鲜虾🦐酸汤玉米面(西红柿🍅西兰花🥦金针菇)

减肥午餐超好吃😋的鲜虾🦐酸汤玉米面(西红柿🍅西兰花🥦金针菇)的做法
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减肥午餐超好吃😋的鲜虾🦐酸汤玉米面(西红柿🍅西兰花🥦金针菇)的做法说明

两人份的快手午餐
一人食对半即可

减肥午餐超好吃😋的鲜虾🦐酸汤玉米面(西红柿🍅西兰花🥦金针菇)的食材和调料

玉米两卷
15只
西红柿2个小的
西兰花半朵
金针菇4分之一把
小半个
5瓣
料酒1勺
1勺
酱油3勺
两小勺
1小勺
3干

减肥午餐超好吃😋的鲜虾🦐酸汤玉米面(西红柿🍅西兰花🥦金针菇)的做法步骤

  1. 第1步.减肥午餐超好吃😋的鲜虾🦐酸汤玉米面(西红柿🍅西兰花🥦金针菇)的做法步骤 第1步

    准备配菜 西红柿切片再对半切 西兰花掰出小花再对半切 金针菇去头 蒜葱切丁

  2. 第2步.减肥午餐超好吃😋的鲜虾🦐酸汤玉米面(西红柿🍅西兰花🥦金针菇)的做法步骤 第2步

    准备配菜 西红柿切片再对半切 西兰花掰出小花再对半切 金针菇去头 蒜葱姜切丁

  3. 第3步.减肥午餐超好吃😋的鲜虾🦐酸汤玉米面(西红柿🍅西兰花🥦金针菇)的做法步骤 第3步

    鲜虾洗净,我不敢碰活虾,胆大的勇士可以去虾头去虾线

  4. 第4步.减肥午餐超好吃😋的鲜虾🦐酸汤玉米面(西红柿🍅西兰花🥦金针菇)的做法步骤 第4步

    大火热油倒入姜蒜

  5. 第5步.减肥午餐超好吃😋的鲜虾🦐酸汤玉米面(西红柿🍅西兰花🥦金针菇)的做法步骤 第5步

    有香气后倒入鲜虾翻炒,倒入一勺料酒

  6. 第6步.减肥午餐超好吃😋的鲜虾🦐酸汤玉米面(西红柿🍅西兰花🥦金针菇)的做法步骤 第6步

    鲜虾变红后倒入西红柿翻炒,加入两勺盐,一勺糖,翻炒至西红柿微微变软

  7. 第7步.减肥午餐超好吃😋的鲜虾🦐酸汤玉米面(西红柿🍅西兰花🥦金针菇)的做法步骤 第7步

    加水,水沸后加入西兰花及金针菇,加入三勺酱油,一勺醋,再次沸腾加入两卷玉米面

  8. 第8步.减肥午餐超好吃😋的鲜虾🦐酸汤玉米面(西红柿🍅西兰花🥦金针菇)的做法步骤 第8步

    再次沸腾放入葱段即可关火盛出摆盘享用

小贴士

1.个人口味不同,中途可以尝味后调节酱油量,减肥不建议吃太咸,图中用量咸味已经很ok了
2.所做的是两人份,一人食可以对半减少
3.中途可撇去表面白沫

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