
两人份的快手午餐
一人食对半即可

准备配菜 西红柿切片再对半切 西兰花掰出小花再对半切 金针菇去头 蒜葱切丁

准备配菜 西红柿切片再对半切 西兰花掰出小花再对半切 金针菇去头 蒜葱姜切丁

鲜虾洗净,我不敢碰活虾,胆大的勇士可以去虾头去虾线

大火热油倒入姜蒜

有香气后倒入鲜虾翻炒,倒入一勺料酒

鲜虾变红后倒入西红柿翻炒,加入两勺盐,一勺糖,翻炒至西红柿微微变软

加水,水沸后加入西兰花及金针菇,加入三勺酱油,一勺醋,再次沸腾加入两卷玉米面

再次沸腾放入葱段即可关火盛出摆盘享用
1.个人口味不同,中途可以尝味后调节酱油量,减肥不建议吃太咸,图中用量咸味已经很ok了
2.所做的是两人份,一人食可以对半减少
3.中途可撇去表面白沫