「孕期好营养」颜值&味道 爆表 ➡️“煎鱼”

「孕期好营养」颜值&味道 爆表 ➡️“煎鱼”的做法
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「孕期好营养」颜值&味道 爆表 ➡️“煎鱼”的做法说明

随着宝宝👶的长大,大量补充蛋白质是宝妈👩的必做功课,深海鱼、牛肉都是不错的选择,不仅富含优质蛋白质,而且不长胖啊!开做!

「孕期好营养」颜值&味道 爆表 ➡️“煎鱼”的食材和调料

鲳鱼1尾
初榨橄榄油5~10ml
盐🧂少许
花椒粉少许
糯米粉4克
适量
料酒5克

「孕期好营养」颜值&味道 爆表 ➡️“煎鱼”的做法步骤

  1. 第1步.「孕期好营养」颜值&味道 爆表 ➡️“煎鱼”的做法步骤 第1步

    如图,去内脏

  2. 第2步.「孕期好营养」颜值&味道 爆表 ➡️“煎鱼”的做法步骤 第2步

    如图,去鳃,当然还有刮掉鳞片

  3. 第3步.「孕期好营养」颜值&味道 爆表 ➡️“煎鱼”的做法步骤 第3步

    宝妈👩别吃咸,撒点点盐🧂,不均匀就上手。均匀洒上花椒粉,再淋上料酒。静置30min⏲️

  4. 第4步.「孕期好营养」颜值&味道 爆表 ➡️“煎鱼”的做法步骤 第4步

    用厨房用纸把表面的水吸干净,并把两面均匀洒上糯米粉。

  5. 第5步.「孕期好营养」颜值&味道 爆表 ➡️“煎鱼”的做法步骤 第5步

    热锅冷油!放鱼🐟,转中火🔥,盖盖儿,一边2-3分钟

  6. 第6步.「孕期好营养」颜值&味道 爆表 ➡️“煎鱼”的做法步骤 第6步

    出锅,洒葱花

  7. 第7步.「孕期好营养」颜值&味道 爆表 ➡️“煎鱼”的做法步骤 第7步

    开动!鱼皮焦脆,好吃😋无比

小贴士

糯米粉是为了保证鱼皮不破的,不要遗忘这个步骤哦✌️

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