作为一个超级嘴馋的吃货，吃不够饱真是很悲伤的事情。所以在减脂期我首选的蔬菜是西兰花，低热量且饱腹感强，吃得饱饱又没有罪恶感😜
以下分享一下这个健身快手菜吧……
鸡胸肉洗净切粒，用盐、酱油、少许黑胡椒腌制可以腌多一点，备着下次煮（图中是我两餐的量了）
食材洗净，西兰花切开，冬菇切丝，西芹切粒，蒜剁碎（我想吃蒜蓉味浓点，用了一大掰）
西兰花先灼熟，捞起备用
热锅下油，倒入蒜末，翻炒一下放入冬菇
冬菇翻炒几秒，倒入鸡胸肉
鸡胸肉炒至变色后放西兰花翻炒
最后放入西芹，放盐，我呢再下了少许黑胡椒（按个人口味）
试下味，ok没问题👌可以入碟
因为正处于减脂期，没有放太多油，为了不粘锅在炒菜过程中加一点点水，不用多哟