鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐

鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐的做法步骤

1. 第1步.

   切成硬币一块钱的厚度。味达美橄榄油黑胡椒一点盐腌上。我是头天晚上弄的。因为第二天一早想吃完饭我就开始准备午饭，这样上午健身完回家直接就可以吃饭，要不我再做，会饿死

2. 第2步.

   杏鲍菇切片。我认为这样的厚度才口感好

3. 第3步.

   西蓝花摆小朵，洗干净控干水

4. 第4步.

   滴两滴油锅里，然后下鸡胸肉煎，杏鲍菇一起下就行。鸡胸肉两面都金黄就行了，再不知道就戳开尝尝啊同志们。。。杏鲍菇也是，两面有点黄边有点卷起就行了。快出锅的时候杏鲍菇上撒点黑胡椒。

5. 第5步.

   直接下西蓝花煎

6. 第6步.

   后面我也撒黑胡椒了。我实在太不喜欢没味道了

7. 第7步.

   再吃不饱就吃生菜。放沙拉酱。我喜欢黄瓜放沙拉酱。。。

8. 第8步.

   我胃大，早晨是吃面食的，有时候半个饼，一个鸡蛋，一碗粥。有时候两个鸡蛋一碗粥吃生菜。鸡胸肉和鸡蛋不放在一顿吃。