自从开始健身、减脂，翻遍了一些健康的低油低碳水的方子。家里刚好有一袋南北杏，奇亚籽呢是富含有人体所需的8种必需氨基酸，且氨基酸组合接近FAO/WHO理想模式，有较好的营养价值。加了燕麦更加饱腹，健身前来一片、早餐搭配酸奶都是很好的选择。
1大勺是15ml
1小勺是5ml
奇亚籽提前用水泡开（1小勺奇亚籽，3勺水提前10分泡开噢），如果没有奇亚籽，可以用一颗鸡蛋替代
我是南北杏颗粒的，所以用料理机打成粉
所有材料混合均匀
整圆后按扁
切成这样8块
烤箱175度提前预热好，中层烤25分钟
真的很香，凉了后密封保存，吃一块顶半天啊，😄，奇亚籽这样吃有点像黑芝麻的口感