
对于那些通过饮食减肥,而又不想自己煎牛排或者鸡排的人来说,做成肉丸子绝对是一个简易又方便的减肥菜谱。
有朋友问到不够Q,可以试着多捶打一些时间,然后挤成的时候,要挤得扎实一些。

准备: 1.把牛肉切小块,放入破壁机,里面加60g冷水。 2.将鸡精、白糖、蒜蓉、盐拌匀; 3.将木薯粉和15g水搅拌均匀。

1.将牛肉和55g冷水放入破壁机,打成肉泥(时间大概40秒) 2.将鸡精等倒入破壁机与肉泥拌匀,开破壁机打5秒这样 3.将木薯水倒入破壁机,开破壁机拌匀,打5秒这样。

1.拿手顺时针方向,拌匀肉泥,并拍打肉泥,大概需要5分钟时间; 3.起锅烧水,大概水冒蒸汽的时候,放入丸子; 2.拿大拇指与食指的虎口处挤出丸子样,拿汤勺舀下放入锅中。

等水开了之后,再煮5分钟这样

1.将丸子舀出来,放入冷水中,盆子放入水龙头下,冲至水变冷。 2.沥干水,保鲜袋装好冰箱冷冻保存。

美美第一餐~