这几天肚皮上起了好多疹子，吃辣的太多，我觉得身体不够透气，所以打算开始研究一些高纤又好喝的果蔬汁帮助身体透透气，最清淡的应该就是果蔬汁了吧……
准备牛奶，香蕉切小段，菠菜洗干净焯水，然后放入破壁机里，果蔬奶昔按键，一分钟已经很细腻了
装杯开喝😄……
可以用无糖酸奶，少糖酸奶，不怕胖的用正常酸奶要是用奶粉或者纯牛奶的觉得不够甜可以加一些低聚果糖或者蜂蜜香蕉很够甜度了，所以我就没加
