三汁焖锅

三汁焖锅的做法
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三汁焖锅的做法说明

江浙沪的春天还没来,依然冷的很,所以在家做了热乎乎的三汁焖锅,味道非常不错,我一个人就吃了大半锅,减肥之路真是困难重重

三汁焖锅的食材和调料

鸡翅中500g
黄油15g
2头
土豆1
胡萝卜1个
半个
芹菜
灯笼椒1个
料酒
生抽
辣椒
食用油
酱汁部分:
甜面酱20g
蚝油20g
番茄酱15g
生抽12g
白砂12g

三汁焖锅的做法步骤

  1. 第1步.三汁焖锅的做法步骤 第1步

    鸡翅中两面各划两刀,加入盐、老姜、料酒、生抽腌着待用

  2. 第2步.三汁焖锅的做法步骤 第2步

    处理好所有的蔬菜,土豆、胡萝卜、洋葱、灯笼椒切块,芹菜切段

  3. 第3步.三汁焖锅的做法步骤 第3步

    调酱汁:将酱汁部分的所有材料全部倒进一个碗里,搅拌均匀待用

  4. 第4步.三汁焖锅的做法步骤 第4步

    切好的蔬菜中加一点盐、辣椒粉、食用油拌匀

  5. 第5步.三汁焖锅的做法步骤 第5步

    锅子烧热,放入一块黄油化开

  6. 第6步.三汁焖锅的做法步骤 第6步

    倒入大蒜稍微炒一下,炒至表皮有一点变黄的样子

  7. 第7步.三汁焖锅的做法步骤 第7步

    倒入蔬菜,再加一点水,因为燃气灶明火火力比较大,怕蔬菜和肉类出水没那么快,这样就会糊底,所以,可以加一点点水防糊底

  8. 第8步.三汁焖锅的做法步骤 第8步

    蔬菜上面铺上腌好的鸡翅中,盖锅盖,中火焖煮12分钟

  9. 第9步.三汁焖锅的做法步骤 第9步

    打开锅盖,在鸡翅表面刷上调好的酱汁,再次盖盖中火焖煮12分钟

  10. 第10步.三汁焖锅的做法步骤 第10步

    三汁焖锅就做好啦

  11. 第11步.三汁焖锅的做法步骤 第11步

    撒一把香菜,我喜欢配米饭吃,特别下饭

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