第六天减脂

第六天减脂的做法步骤

1. 第1步.

   原配方是30g得麦片，和鸡蛋混合，然后在不粘锅中弄成饼，家里没有麦片所以用了可以等量替代的全麦粉，这个也比较好做

2. 第2步.

   原配方是香菇8朵和角瓜炒，我直接换成了蒜蓉鲜蘑

3. 第3步.

   卷心菜200g，我只放了168g实在吃不下了！

4. 第4步.

   南瓜还有糙米，这个真的是我很爱吃的粗粮

5. 第5步.

   准备做鸡肉丝的

6. 第6步.

   干锅圆白菜

7. 第7步.

   手撕鸡胸肉！这个鸡胸肉实在撕不了了！

8. 第8步.

   晚餐，我也喜欢，40g的意面，能出一盘，我放了肉燥，没按方子来

9. 第9步.

   有机菜花，水煮后，直接凉拌！用的黑醋还有黑胡椒，海盐

10. 第10步.

    原配方的早餐

11. 第11步.

    原配方早餐

12. 第12步.

    午餐

13. 第13步.

    原配方中的午餐

14. 第14步.

    晚餐

15. 第15步.

    晚餐