减肥-吞拿鱼卷和无脂酸奶

减肥-吞拿鱼卷和无脂酸奶的做法

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减肥-吞拿鱼卷和无脂酸奶的做法说明

#20190302 减肥餐第2天/早饭

菜单：
1. 吞拿鱼卷
2. 水果配无脂酸奶

卡路里：699

减肥-吞拿鱼卷和无脂酸奶的食材和调料

吞拿鱼玉米酱	2勺
酸黄瓜	1小根
芝麻菜	1筷
番茄	几片
洋葱	少量
新鲜黄瓜	1/6根
包食材用的卷	一片
无脂酸奶	2大勺
苹果	1/3个
香蕉	1根
蓝莓	少量
配酸奶的麦片	1大勺

减肥-吞拿鱼卷和无脂酸奶的做法步骤

第1步.
把食材切好都放到卷里卷起来

第2步.
把水果切好丢入酸奶

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