主厨Bianca将为你送上不一样的西餐养成体验，欢迎关注微信微博：安卡西厨，看更多菜谱视频。这个姜黄膏中最重要的食材就是姜黄，依旧是很久以前我介绍过姜黄这个神仙食材，对于痛经少女们来说，最有用的就是它可以活血化瘀，痛经止痛。 姜黄膏的吃法有很多种，下面我给大家示范一下早餐中加姜黄膏应该怎么吃，具体做法和吃法还是戳视频哦！
| 纯净水 Water | 150ml |
| 姜黄 Turmeric | 200g |
| 姜 Ginger | 少许 |
| 肉桂粉 Cinnamon powder | 1勺 |
| 黑胡椒 Black pepper | 2茶匙 |
| 肉豆蔻粉 Nutmeg powder | 1/2茶匙 |
| 椰子油 Coconut oil | 3茶匙 |
料理机中放入所有材料搅打成泥。
放到密封罐里保存即可，即开即食，平时加到牛奶、酸奶中食用即可。
1. 如果想要姜黄膏保存得久一点，可以把新鲜的姜黄改成姜黄粉，并不放生姜，制成后密封保存。
2. 黑胡椒和油脂可以提高姜黄素的吸收率，是必不可少的。
3.姜黄膏可以拿来泡热水、加牛奶、酸奶，或者加到粥里都是可以的。
4.如果想长期保存的话可以放到冷冻室里，要吃的时候拿出来解冻即可。