名字瞎取得
好吃是真的
清新的外表下隐藏着重口的心
低脂低碳巨扛饿
| 底料部分 | |
| 香菜* | 多多益善 |
| 牛油果 | 1/2个 |
| 水浸金枪鱼* | 120g（一罐） |
| 秘鲁红芒* | 1/2个 |
| 苹果 | 1/2个 |
| 杂粮部分 | |
| 藜麦 | 1/8 杯 |
| 菠萝* | 80g（1/3罐） |
| 玉米* | 随意 |
| 水 | 适量 |
| 芹菜 | 随意 |
| 孜然 | 随意 |
| 辣椒粉 | 随意 |
| 海盐黑胡椒 | 随意 |
| 橄榄油 | 一点 |
| 蒜香混合香料* | 随意 |
| Dressing | |
| 牛油果 | 1/2个 |
| 希腊酸奶* | 1/8 杯 |
| 柠檬汁* | 1/2个 |
| 海盐黑胡椒 | 随意 |
| 辣椒粉 | 随意 |
下橄榄油，下藜麦部分的香料炒香，放藜麦，加水；不炒也行，就不用放油了，直接放没过藜麦的水煮，再加香料。
盖锅盖焖八分钟后下芹菜段，再盖锅盖焖大概七分钟至水干后，下菠萝、玉米粒、一部分香菜翻炒一下
焖的同时准备香菜，切牛油果，芒果切块，苹果切片
Dressing部分牛油果压成泥，加其余调料拌匀
香菜在碗的最下面，上盖藜麦饭，再码上芒果苹果牛油果金枪鱼，浇上Dressing（还没拍照就已被我急切的小手戳了个口子233）
开拌¯\_(ツ)_/¯
*香菜：做墨西哥拌饭生了一大板香菜，不吃浪费，不喜欢的换成别的试试？
*玉米：我用罐头
*金枪鱼：水油都行，油的我喜欢带油炒一下，水浸的记得把水沥干，腥
*秘鲁红芒：这个芒果应该改叫菜芒，不太甜还硬，拌辣椒贼好吃（？）
*菠萝：我用罐头
*蒜香混合香料：我是买藜麦里面附带的，没有不放或放蒜粉
*希腊酸奶：我用的还是带烤菠萝果酱的，但口感拌上别的调料也不算违和，用无糖可能更好？
*柠檬汁：喜欢酸的大力放啊哈哈哈，太增色了，比醋的味道要清新很多
其实可以随意的，但建议不要省去水果，又酸又甜又辣混合在一起实在太奇妙了(*ﾟ∀ﾟ*)