初春荠菜|荠菜烧豆腐

初春荠菜|荠菜烧豆腐的做法
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初春荠菜|荠菜烧豆腐的做法说明

​快手的高蛋白、高纤维、低脂家常素菜

初春荠菜|荠菜烧豆腐的食材和调料

豆腐250克
荠菜100克
胡萝卜2片
醪糟10克
鲜酱油10ml
2g
植物油5ml
3瓣

初春荠菜|荠菜烧豆腐的做法步骤

  1. 第1步.初春荠菜|荠菜烧豆腐的做法步骤 第1步

    豆腐切1.5cm方块,淡盐水浸泡15分钟,荠菜摘洗干净,胡萝卜切小丁,蒜切粒

  2. 第2步.初春荠菜|荠菜烧豆腐的做法步骤 第2步

    .调汁:10克醪糟、10ml鲜酱油、2克盐、20ml清水或鸡汤,调和均匀

  3. 第3步.初春荠菜|荠菜烧豆腐的做法步骤 第3步

    热锅凉油,放入蒜粒,小火煸金黄色

  4. 第4步.初春荠菜|荠菜烧豆腐的做法步骤 第4步

    下入胡萝卜丁翻炒至有点变软

  5. 第5步.初春荠菜|荠菜烧豆腐的做法步骤 第5步

    .放入豆腐块

  6. 第6步.初春荠菜|荠菜烧豆腐的做法步骤 第6步

    倒入料汁

  7. 第7步.初春荠菜|荠菜烧豆腐的做法步骤 第7步

    翻拌均匀,中小火煮2分钟

  8. 第8步.初春荠菜|荠菜烧豆腐的做法步骤 第8步

    荠菜稍微改下刀

  9. 第9步.初春荠菜|荠菜烧豆腐的做法步骤 第9步

    荠菜下入锅中,翻拌均匀即可

  10. 第10步.初春荠菜|荠菜烧豆腐的做法步骤 第10步

    出锅装盘

小贴士

​Tips:

​1.用盐量根据自己口味适量添加,建议吃清淡口

​2.初春的荠菜鲜嫩,深绿色蔬菜富含维生素C,下锅变软即可出锅,避免久煮过多流失

3.豆腐用淡盐水浸泡不但可去除豆腥味,还不会煮碎了

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